TA MO ( BODHIDARMA ) era un monaco buddista trasferitosi in Cina per diffondere la dottrina del Buddismo conosciuta come CH’AN in Cina e ZEN in Giappone (preghiera meditativa).
Nel 600 d.C. TA MO giunse sulle pendici del monte Sung, dove sorgeva da circa un secolo il Tempio SHAO LIN SZU ( monastero della giovane foresta ); fu TA MO ad insegnare ai monaci degli esercizi fisici e respiratori destinati a ridare forza e vigore ai corpi provati dalle lunghe meditazioni e preghiere, favorendo e facilitando quindi il conseguimento dell’unità fra corpo e spirito. A poco a poco, i monaci, sfruttando le tecniche di autodifesa acquisite per difendersi dai saccheggiatori che infestavano la regione, divennero famosi in tutta la Cina per la loro invincibilità, elaborando numerose tecniche di combattimento. Altri esercizi di “Pa Tuan Chin” furono successivamente codificati nell’undicesimo secolo dall’eroe generale cinese YUEH FEI, ancora oggi eseguiti dai praticanti di arti marziali e dai monaci di SHAO LIN.
TA MO arrivato a “SON SHEN” (nome della montagna), si ritirò all’interno di una
grotta e rimase in meditazione per nove anni, il luogo fu poi denominato
“la grotta del BUDDHA"
"Frammento storico cinese dell’xi secolo"
Le otto pezze di broccato prezioso
L’evoluzione del corpo umano non ha gli stessi ritmi determinati dalla società moderna e benché l’intelligenza abbia permesso all’uomo miracoli tecnologici, fisiologicamente l’uomo è ancora molto simile agli antenati delle caverne.
In effetti sia l’organismo che lo spirito non sono in sintonia perfetta con la società che ci circonda ed il famoso logorio della vita moderna si sfoga con somatizzazioni d’organo ed un disagio del vivere.
Dobbiamo quindi fortificare il binomio corpo-mente capace di rispondere agli stimoli e alle esigenze quotidiane senza rinunciare al diritto di vivere la propria esistenza in modo soddisfacente e gratificante. Non è facile e per ottenere buoni risultati sono obbligatori tempi dilatati ed una pratica giornaliera.
Il PA TUAN CHIN è una pratica millenaria e attuale, che può essere usata come “cura preventiva” per mantenere in buona salute psicofisica il nostro corpo.
Il PA TUAN CHIN attuale (altre forme antiche non sono state divulgate in occidente) si compone di otto figure, ciascuna delle quali deve essere ripetuta otto volte.
1) SPINGERE IL CIELO CON LE MANI: è eseguita all’inizio, rimuove la stanchezza e aumenta la capacità respiratoria; prepara il corpo e gli organi interni alle figure successive.
2) TENDERE L’ARCO E SCOCCARE LA FRECCIA: la posizione delle gambe è forte e immobile come la montagna (KEN); influenza positivamente il cuore, i polmoni e rinforza i muscoli toracici, delle spalle e delle braccia; aumenta la circolazione sanguigna e corregge la postura.
3) SPINGERE CIELO E TERRA: armonizza l’energia degli organi interni, in particolare stomaco e milza, incrementa la peristalsi intestinale e favorisce la digestione.
4) SPINGERE LE MONTAGNE: previene e cura le cinque fatiche (interruzioni di energia al cuore, fegato, milza , reni e polmoni) e le affezioni del sistema respiratorio.
5) OSCILLARE LA CODA COME UN ORSO: stimola la digestione, la circolazione del sangue e il sistema linfatico e rimuove le tensioni nervose.
6) PIEGARE LA VITA IN AVANTI: aumenta l’elasticità del corpo, stimola reni e disintossica.
7) STRINGERE E SFERRARE PUGNI CON SGUARDO IRATO: rappresenta la forza e fa ricorso alla respirazione profonda per far meglio circolare il QI; aumenta l’energia vitale, tonifica tutta la muscolatura e normalizza il metabolismo.
8) VIBRARE IL PILASTRO DI GIADA: è riferito al trigramma SUN che significa “gambe e braccia”; questo esercizio mantiene tutti gli organi in buona salute; la leggera vibrazione determinata dall’esercizio assesta tutti gli organi interni, rende le vene e le arterie elastiche e migliora la circolazione.
Questa ginnastica salutare è adatta a tutti e a tutte le età, dal momento che richiede movimenti dolci, lenti e armonici.
Lo scopo del Pa Tuan Chin è di termoregolare in modo uniforme tutti i gruppi muscolari e di sciogliere le articolazioni, onde evitare stiramenti o altri incidenti dovuti alla mancanza di riscaldamento.
In Cina sono classificati quali esercizi “classici”: infatti sono considerati a tutti gli effetti medicina tradizionale cinese preventiva. Stimolano come l’agopuntura tutti i meridiani energetici.
torna alla pagina iniziale